Successeur de Raphaëlle MISON-COTTET
10, boulevard Lyautey
17000 La Rochelle
06 09 94 85 24
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A toute personne souhaitant se remettre en forme, s’entretenir, affiner sa silhouette, développer sa souplesse et améliorer la tonicité de ses muscles, améliorer sa posture, se préparer à une compétition et tout objectif de bien-être physique…
Lors du premier contact nous échangeons sur vos besoins et objectifs en matière de santé et de condition physique pour déterminer ensemble les axes de travail.
J'adapte et organise ensuite l'entrainement de manière personnalisée en fonction de votre condition physique, de vos antécédents et/ou éventuelles pathologies et de vos habitudes.
La séance comprend un échauffement, un corps de séance et un retour au calme.
Muni d’un tapis, d’une tenue souple et d’une bouteille d’eau, en individuel, duo ou trio,
Au cabinet ou à domicile, 1h pour le coaching, vous avez le choix, ensemble nous chercherons à atteindre vos objectifs.
Contre indication : Aucune car mon accompagnement est individualisé.
Spécialisée dans les techniques douces (Pilates®, Stretching Postural®, « Abdominaux arrêtez le massacre » de la méthode de Gasquet, Gym sur ballon) pour un renforcement des muscles profonds, nous travailleront ensemble selon votre condition physique.
Bien entendu, la pratique physique régulière doit être en adéquation avec une alimentation équilibrée. N'hésitez pas à me consulter pour plus de détails.
La Marche Active est plus soutenue que la marche quotidienne. Elle est dynamique et se pratique de façon volontaire entre 5 et 7 km/h.
Pratiquée sur chemins souples ou durs à l’extérieur, associée à des exercices d’échauffement, d’entretien, de renforcement et des étirements en fin de séance, elle vous procurera bien-être et plaisir. La respiration est, bien sûr, garant d’une bonne oxygénation des tissus, nous prendrons le temps d’en prendre conscience pendant l'effort. Chacun y trouvera du plaisir grâce à une pédagogie différenciée.
Tout ceci est favorisé par la convivialité du groupe.
N’oublions pas ses multiples bienfaits:
• Participe à l'entretien, au maintien et au développement des capacités physiques
• Affine la silhouette par la mobilisation des cuisses, des fessiers et de la sangle abdominale
• Consommation de calories par l'augmentation du rythme cardiaque
• Aucun effet traumatisant sur les articulations (pas de saut ni de rebond).
Pour la date et le lieu de pratique me contacter au 06 09 94 85 24
Séance d‘1h30 : 6€
minimum 7 personnes
Equipement à prévoir : Chaussures et vêtements adaptés, sac à dos avec bouteille d‘eau.
lauremetais1737@gmail.com
